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Entspannung mit Naturgeräuschen wie
Meeresrauschen und
Vogelgezwitscher
oder mit Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
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Naturgeräusche wie Meeresrauschen, Vogelgezwitscher, Bachgeplätscher etc.. als Einschlaf- und Entspannungshilfe
Naturgeräusche sind zur Entspannung und Meditation sehr gut geeignet. Sie wirken besonders beruhigend auf das Unterbewusstsein und helfen so Stress automatisch abzubauen. Sie erinnern sich durch Naturgeräusche bewusst oder unbewusst an Ihren letzten Urlaub und erleben dadurch noch einmal diese Erholung. Hören Sie Naturgeräusche als Einschlafhilfe und Sie können durch die angenehmen Gedanken besser einschlafen und angenehmer träumen.
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"Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung"
Durch die wohl bekanntesten Entspannungstechniken wie "Autogenes Training" oder "Progressive Muskelentspannung", erlernt man mit Stresssituationen leichter fertig zu werden. |
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